SPOT 방법 1. SPOT 이란? - 우리 생활 속에서 SPOT이란 단어는 스팟광고(spot advertisement) , 스팟뉴스(spot news), 스팟 라이트(spot light) .스팟 테스트(spot test)등의 표현처럼 짧고 간단한 즉석의, 번뜩이는 등의 뜻으로 주로 쓰이고 있다. 스팟에 대해 명확한정의를 내리기는 어렵지만 이 내용에서의 스팟 프로그램이란 ꡐ짧은 시간(5분~20분내외) 기본 도입이나 동기 부여 측면으로 활용되는 한 프로그램으로 규정 하도록 하겠다. 프로그램이나 교육에 앞서 집중이 필요할 때 (opening spot)나 프로그램 중간에 산만해진 분위기를 수습할 때 (bridge spot), 효과적이고 기억에 남는 종료를 위해 (closing spot) 스팟 프로그램은 비단 레크리에이션 지.. 더보기 오십견을 예방하는 12가지 운동법 공개 한방에서는 오십견을 마치 어깨가 얼어 붙은 것 같다고 하여 '동결견' 이라 한다. 오십견의 특징적인 증상은 어깨 관절이 굳어서 그 가동 범위가 좁아지는 것이다. 오십견은 팔을 억지로 들어 올리려고 해도 관절이 굳어서 잘 올라가지 않고 옷을 입을 때 뒤로 돌리기가 어렵고, 머리 손질을 할 때 팔을 올리기가 어려워지며, 밤에 잘 때 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같이 통증이 온다. 오십견은 이삼십대의 젊은 나이에도 생길 수 있다. 격렬한 운동을 하다가 어깨 주변 근육이나 힘줄에 손상을 입을 경우, 장시간 같은 자세로 컴퓨터를 사용할 때 나타난다. 또 무거운 물건을 나르는 직업을 가진 사람들에게 자주 생긴다. 예방법 하나,손을 등 뒤로 돌려서 깍지를 끼고 목을 천천히 돌린다. 넷,그림의 자세에서 오른손을 왼쪽으로 당.. 더보기 CEO 대통령의 7가지 리더십 대통령의 7가지 리더십 성공한 대통령으로 남을것인가? 아니면 실패한 대통령으로 남을것인가? 미국 역대 대통령들의 리더십을 파격적으로 제사한 책!!!!!!!! 더보기 이전 1 2 3 다음
